KONDIČNÍ KULTURISTIKA
Kondiční kulturistika sleduje především rozvoj celkové zdatnosti, zlepšení držení těla, zlepšení postavy při současném působení na upevňování zdraví a rozvoj síly.
Na rozdíl od silového trojboje a sportovní kulturistiky, které podřizují trénink především soutěžím, má kondiční kulturistika následující výhody:
- může se jí věnovat takřka kdokoli - můžete s ní začít na jakékoli výchozí úrovni.
- můžete dojít do jakékoli úrovně. Můžete z ní posléze přejít na kulturistiku sportovní, nebo ji provozovat pouze jako kondiční aktivitu pro zlepšení postavy - záleží pouze na Vás.
- můžete ji využívat jako přípravu pro další sporty, nebo jako kondiční a silovou přípravu pro běžný život.
- můžete cvičit po celý rok bez ohledu na roční obdob.
Pomocí opakování cviků v sériích dle tréninkového plánu se zátěží nebo jen s hmotností těla se zvětšuje objem svalových vláken a tím svaly zpevňujeme a tvarujeme. Zároveň stoupá velikost síly.
STREČINK
Jedna z nejdůležitějších věcí při aktivní sportovní činnosti, které bychom se neměli vyhýbat (a které se spousta lidí úspěšně vyhýbá) je strečink.
Strečink by měl být nedílnou součástí nejen každého tréninku, ale i normálního dne u nesportující populace. Co je na něm tak důležitého? Podívejme se na něj trochu blíže.
Výraz strečink pochází z anglického slova stretch (v překladu natažení, protažení nebo roztažení). Je to velmi účinný způsob, jak připravit naše tělo k chystané zátěži (nezapomínejme však, že strečink není určen pouze pro sportovce, ale pro všechny, kteří chtějí udržet své tělo co nejdéle v dobrém.